terça-feira, setembro 21, 2021
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A oferta de farinhas tem vindo a ser maior, quando vamos ao supermercado, vemos uma grande diversidade de farinhas. Tem farinha de amêndoas, de linhaça, arroz, aveia, entre outras que podem substituir de forma mais saudável a tradicional farinha branca. Estas farinhas, que estão cada vez mais na moda, são muito usadas em cardápios de diferentes dietas como por...
pizza low carb (1)
A farinha de amêndoa é uma ótima alternativa à farinha de trigo tradicional. Ela pode oferecer mais benefícios à saúde que a farinha branca, como a redução do colesterol LDL (ruim) e da resistência à insulina. Esta farinha é feita a partir de amêndoas moídas e você pode comprá-la ou fazê-la em casa removendo a casca e triturando-as. A...
dieta low carb
Se você procura encontrar a melhor versão do seu corpo só irá conseguir com hábitos alimentares saudáveis e com a prática de atividade física de forma regular. Conhecidos também como glícidios, os carboidratos estão presentes em cereais, leguminosas, frutas, raízes, entre outros, e são as principais fontes de energia utilizada pelo corpo. Todavia, quando consumidos em excesso podem ser...
cha para enxugar
Os chás para enxugar são realmente grandes aliados da dieta, ajudam a eliminar toxinas, combatem os radicais livres, diminuem a retenção de líquidos e podem ser uma bebida refrescante para ajudar a suportar as tardes quentes de verão. Verdade que antigamente os chás eram usados como remédios para muitas indisposições e quem não se lembra de ficar doente na infância e...
Sabia que a massa muscular depende muito da alimentação? Confira no artigo alguns alimentos que vão ajudar você a tonificar seus músculos! Há algum tempo, apenas homens eram adeptos da pratica exercícios com carga, pois é necessária muita resistência do atleta. Hoje é muito comum homens e mulheres praticarem esse tipo de atividade, mas conhecida como musculação. Antigamente existia uma espécie...
mulher comendo
Quantas vezes não passou horas a malhar, chegou a sua casa e devorou a comida da geladeira em dois segundos? Do que vale malhar tanto, se depois recupera, sem medidas, todas as calorias perdidas! É bem frustrante quando isso acontece. No entanto, não é assim tão raro quanto isso. Muitas vezes quando exercitamos demasiado tempo em exercícios intensivos como...
vilões da dieta engordam
Todos os dias, várias mulheres se submetem a dietas malucas, malhando horas a fio e veem na mesma, suas gordurinhas navegando em sua barriga e pernas. Será porque estão fazendo tudo errado ou não sabem quais são os vilões da dieta que alimentam a sua gordura localizada? Provavelmente, ambas as perspectivas poderão estar influenciando, negativamente o emagrecimento. Fazendo que...
Dieta anti-estresse
Sabia que existe uma dieta específica para diminuir o seu estresse? É bem verdade! Ela se denomina de “dieta anti-estresse" devido ao fato de ajudar você no controle e equilíbrio dos seus níveis de estresse, bem como, de ansiedade. Grande parte das pessoas que sofrem de estresse, acabam desenvolvendo, gradualmente, sintomas de ansiedade que levam ao constante nervosismo diário....
Beterraba faz bem à saúde
Alguma vez, você pensou que houvesse 16 benefícios da beterraba que a tornassem num alimento poderoso para a sua saúde? Provavelmente, não. Na última década, assistimos com maior frequência, à necessidade de aplicar, gradualmente, o consumo de legumes e vegetais em nossas refeições. No entanto, parte da população brasileira ainda demonstra resistência a esta virtude saudável. Se é uma...
Adoçante stevia
Como inserir adoçante stevia na alimentação? Quanto mais conhecemos o mundo dos alimentos saudáveis, mais queremos botar eles em nossa alimentação diária. No entanto, antes que vá correndo comprar adoçante stevia, é importante que tenha noção de algumas questões essenciais. Sabia que precisa de consumir um pouco de açúcar porque o seu organismo necessita dele? Parece estranho, mas é...
Dieta radical para emagrecer rápido
Você quer estar em forma em poucos dias? Então você veio ao lugar certo, pois com a dieta certa você pode eliminar quantos quilos desejar em poucos dias. Vale lembrar que essas dietas não podem ser seguidas por muito tempo, apenas por aqueles propostos por cada dieta. O que ocorre é que as dietas de emergência geralmente são restritivas, ou...
sopa de ossos
Você já ouviu falar em caldo de osso ou sopa de ossos? O caldo de ossos ficou conhecido por ser um grande aliado dos iniciantes da Dieta Cetogênica e Carnívora, mas ele pode também pode ser tomado mesmo que você não esteja adotando essa dieta, pois ele traz inúmeros benefícios à saúde. Caldo de osso na Dieta Cetogênica  O caldo de...
gengibre com limão
Quem nunca ouviu falar que gengibre e limão emagrece? Muitas vezes decidimos começar uma dieta por conta própria, sabemos que isso não é recomendado, pois pode acarretar vários danos a nossa saúde, no entanto, mesmo assim fazemos, pois, pesquisamos na internet, nas revistas ou até seguimos uma dieta que uma nutricionista prescreveu para uma amiga. Cometemos algumas loucuras em nome...
Não deixar as sopas virarem inimigas das dietas não é uma tarefa muito fácil, pois há sempre algo para tornar as sopas sempre mais saborosas. No entanto, normalmente são esses os ingredientes que vão estragar a sua alimentação e consequentemente a sua dieta. Vivemos em uma sociedade onde o padrão de beleza, previamente estabelecido, é de pessoas magr as.Por essa...
couve na dieta
A dieta da couve emagrece até 3 quilos por semana, mas não é milagre não. Atualmente a maioria das pessoas deseja perder peso, infelizmente milagres não existem. Para conseguirmos alcançar nosso objetivo é necessário, disciplina, determinação e persistência. Padrões de beleza e saúde Nosso padrão de beleza é influenciado por todas essas ferramentas de informação, onde só vemos mulheres magrérrimas.  Seja estampando...
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