terça-feira, agosto 16, 2022
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Sabia que a massa muscular depende muito da alimentação? Confira no artigo alguns alimentos que vão ajudar você a tonificar seus músculos! Há algum tempo, apenas homens eram adeptos da pratica exercícios com carga, pois é necessária muita resistência do atleta. Hoje é muito comum homens e mulheres praticarem esse tipo de atividade, mas conhecida como musculação. Antigamente existia uma espécie...
A oferta de farinhas tem vindo a ser maior, quando vamos ao supermercado, vemos uma grande diversidade de farinhas. Tem farinha de amêndoas, de linhaça, arroz, aveia, entre outras que podem substituir de forma mais saudável a tradicional farinha branca. Estas farinhas, que estão cada vez mais na moda, são muito usadas em cardápios de diferentes dietas como por...
cha para enxugar
Os chás para enxugar são realmente grandes aliados da dieta, ajudam a eliminar toxinas, combatem os radicais livres, diminuem a retenção de líquidos e podem ser uma bebida refrescante para ajudar a suportar as tardes quentes de verão. Verdade que antigamente os chás eram usados como remédios para muitas indisposições e quem não se lembra de ficar doente na infância e...
dieta low carb
Se você procura encontrar a melhor versão do seu corpo só irá conseguir com hábitos alimentares saudáveis e com a prática de atividade física de forma regular. Conhecidos também como glícidios, os carboidratos estão presentes em cereais, leguminosas, frutas, raízes, entre outros, e são as principais fontes de energia utilizada pelo corpo. Todavia, quando consumidos em excesso podem ser...
pizza low carb (1)
A farinha de amêndoa é uma ótima alternativa à farinha de trigo tradicional. Ela pode oferecer mais benefícios à saúde que a farinha branca, como a redução do colesterol LDL (ruim) e da resistência à insulina. Esta farinha é feita a partir de amêndoas moídas e você pode comprá-la ou fazê-la em casa removendo a casca e triturando-as. A...
Exercícios aeróbicos para emagrecer
Os exercícios que gastam muitas calorias em pouco tempo são os melhores para emagrecer, ou seja exercícios aeróbicos, como é o caso da corrida ou da natação. Mas para emagrecer de forma eficiente e principalmente manter os resultados é preciso combinar esses exercícios com os de musculação que devem ser realizados na academia com a supervisão de um profissional...
Tomar líquido durante as refeições
É muito comum ouvir as pessoas falarem que beber líquido durante as refeições cria barriga e engorda. A preocupação das pessoas com a estética tornou-se quase um culto a beleza, pois a mídia tem como exemplo de perfeição, as modelos magríssimas sem cor, sem brilho como se fosse de cera e logo se quebrar por conta do seu estado físico. Mas...
aipo cortado aos bocadinhos
O aipo é mais um excelente legume para incluir numa dieta. Existem 3 variedades de aipo, todas elas com excelentes qualidades alimentares e medicinais. Este legume da espécie Apium graveolens, pertencente à mesma família da cenoura, da salsa e dos coentros é utilizado há vários séculos para os mais variados fins. Já foi utilizado como medicamento, ornamento das coroas de vencedores de provas...
alimentos ricos em vitamina d
Todos sabemos a importância que as vitaminas têm para a nossa saúde, e por isso hoje o tema vai ser a vitamina D. Esta é uma vitamina produzida naturalmente no nosso organismo através da exposição da pele à luz solar, mas é obtida ainda em maiores quantidades em alguns alimentos de origem animal. Vamos então falar de alimentos com...

Perder peso ou emagrecer?

Ouve-se constantemente as pessoas lamentarem-se da sua forma física e dizerem que precisam perder peso ou que precisam fazer dieta para emagrecer. Muitas vezes sinto que não chegam a reflectir na diferença entre perder peso e emagrecer. Pode parecer estranho, mas não é, realmente perder peso pode não significar exatamente emagrecer e emagrecer pode não significar perder peso. Quando o objectivo...
Será a soja boa para emagrecer? Com a conscientização que a cada dia que passa assola mais ainda as pessoas do mundo inteiro, muitas são as alternativas e vantagens que os alimentos naturais vem demonstrando com o passar do tempo e a demonstração de sua eficácia. Com isso, até mesmo aquelas pessoas que dizem não gostar de se alimentar bem...
banana para a saude
A banana é rica em potássio e ajuda no funcionamento celular. Confira nesse artigo os benefícios da banana para a saúde e, principalmente, para quem pratica exercício. Atualmente a maioria das pessoas deseja perder peso, infelizmente milagres não existe. Para conseguirmos alcançar nosso objetivo é necessário, disciplina, determinação e persistência. Nosso padrão de beleza é influenciado por todas essas ferramentas...
Passamos a infância inteira escutando " não coma manteiga, menino, faz mal". Hoje iremos desmitificar a vilã da nossa infância. A manteiga é um dos alimentos mais consumidos pelos brasileiros. A manteiga deve ser consumida com moderação, pois contém níveis altos de colesterol e gordura saturada. As gorduras são importantes em nossa alimentação diária o recomendado são apenas 30 gramas por...
agua
Nunca é demais falar dos benefícios da água na dieta e perda de peso. Ou melhor, nunca é demais falar nos benefícios da água para o nosso organismo, independentemente se estamos a fazer alguma dieta de emagrecimento ou não. Todos os dias ouvimos falar que beber água é muito importante para o nosso organismo. A água ajuda no bom funcionamento...
agua com gengibre
Para ajudar a emagrecer, melhor do que água de gengibre! Essa é a palavra mais citada em uma conversa de mulheres, não há uma se quer que não deseje perder alguns quilinhos. A necessidade de se sentir magra e estar com o corpo em forma é muito grande por causa dos padrões de beleza que o mercado nacional exige. Se bem...
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