Dieta anti-inflamatória: menos 5 kg em 1 mês

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dieta pos parto

Para emagrecer e perder aqueles quilos que estão fazendo tanto mal a silhueta, vale fazer qualquer sacrifício até ficar horas na academia malhando sem parar, deixar de comer aqueles doces saborosos, evitar refrigerantes, e por aí a fora. Conheça a dieta anti-inflamatória e saiba como ela a pode ajudar a atingir resultados mais rápidos.

Deixar de comer tudo que gosta em prol do corpo perfeito. Mas o que fazer quando mesmo depois de tantos sacrifícios o organismo já não queima mais calorias como deveria? Essa é a hora do desespero e quando surgem as dúvidas com relação ao que fazer para perder peso.

O que é a dieta anti-inflamatória?

A dieta anti-inflamatória é muito conhecida pelos médicos americanos, pois ela tem como objetivo é eliminar do consumo os alimentos que podem desencadear algum tipo de inflamação no organismo. Esse é um tipo de inflamação silenciosa que faz com que doenças como a diabetes, hipertensão, Alzheimer certos tipos de câncer e até mesmo pelo envelhecimento precoce e deformações estéticas apareçam no organismo.

O que acontece quando o organismo está inflamado faz com que haja um descontrole na produção de hormônios da fome e da saciedade. O hormônio cortisol também é estimulado e faz com que o corpo estoque mais gorduras.

Funcionamento da dieta anti-inflamatória passo a passo

Na dieta anti-inflamatória você deve consumir:

Dieta anti-inflamatória: sopas

Algumas bebidas devem ser consumidas com moderação, são elas:

  • chá verde
  • vinho tinto
  • café
  • shakes

Alguns alimentos devem ser evitados como os:

  • refinados e processados
  • os carboidratos refinados devem ser controlados como as massas e arroz branco.
  • É importante diminuir o consumo de gorduras saturadas e trans

Com essa dieta além de você perder peso vai ficar com o corpo em forma.

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