Consumir bolachas é um hábito comum dos brasileiros, no entanto as de água e sal, na maioria dos casos, só são lembradas quando se está doente, com problemas estomacais, não é verdade?

O famoso chá com bolacha água e sal da vovó é uma receita infalível. No entanto essa receitinha pode ir muito mais além, pois existe uma dieta baseada nessa bolacha para emagrecer. Essa dieta é ideal para perder peso rápido com um cardápio leve que possui apenas 550 calorias.

Dicas importantes

Para fazer uma dieta, mesmo que seja para perder peso rápido é importante que seja seguida a risca, sem substituições ou interrupções. Como essa é uma dieta de poucas calorias e restritiva não pode ser seguida mais do que sete dias, caso sinta fome entre as refeições coma ½ maçã ou uma banana. Vamos ao cardápio completo.

Cardápio da dieta de bolachas de água e sal

Café da manhã

5 Bolachas água e sal

Chá com adoçante à vontade

Almoço

7 Bolachas água e sal

Chá com adoçante à vontade

Lanche da Tarde

1 maçã pequena

Jantar

5 Bolachas água e sal

Salada de Alface à vontade

Ceia

3 Bolachas água e sal

Café ou Chá com adoçante à vontade.

Ao todo são consumidas 20 por dia com um total de calorias de 315 cal. Caso você prefira outras pode fazer a substituição, no entanto deve evitar as que são recheadas.

Opções de bolachas para fazer substituição

Bauduco light: 7 unidades  = 106 calorias

Piraquê  ÁguaLight: 8 bolachas = 126 cal.

Alface: 15 calorias = 100 gramas

Maçã: 60 calorias

Após os 7 dias você notará os excelentes resultados da dieta. No entanto, você sabe que não existem milagres e que toda dieta exige sacrifícios.