Trocas inteligentes no seu cardápio para emagrecer

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Trocas inteligentes para emagrecer

Para emagrecer não é preciso passar fome, basta fazer algumas substituições no cardápio e você começa a notar a diferença e atinge a sua meta de peso mais rapidamente.

A maioria das mulheres acaba parando com a dieta logo nos primeiros dias por não suportar a fome e a falta de certos alimentos no cardápio. O que elas não sabem é que da para emagrecer sem passar fome, isso mesmo, basta fazer algumas substituições simples, mas muito saborosos e o organismo nem vai sentir a diferença. O que tem de melhor é o que a balança vai mostrar os quilinhos a menos.

Trocas inteligentes no seu cardápio

Troque o copo de suco de laranja pela fruta natural: ela é rica em fibras, que proporcionam a sensação de saciedade e ajudam no funcionamento do intestino

Troque o feijão preto de todo dia por uma concha de lentilha: é menos calórica e contém muito mais ferro e nutrientes

Troque a carne vermelha por carne branca como peito de frango ou peixe grelhado: assado ou refogados que possuem menos calorias

Trocas inteligentes para emagrecer

Troque os legumes refogados por cozidos no vapor ou cru: de preferencia uma concha deles, pois essa é a melhor forma de manter as vitaminas e sais minerais das hortaliças

Troque o macarrão com molho de carne e queijo por macarrão ao sugo: coma apenas um pegador, uma vez que o tomate é rico em licopeno, substancia que reduz o risco de tumores e combate o mau colesterol no organismo

Troque a pizza quatro queijos pela pizza vegetariana que contem menos caloria: uma fatia de pizza quatro queijos possui 432 calorias, enquanto que, uma fatia de pizza vegetariana  tem, em média, 292 calorias

Fazendo essas substituições com certeza você vai perder peso sem se alimentar mal e claro sem prejudicar a sua saúde.

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