As dietas estão cada vez mais sendo usadas para perder peso e manter a forma. São inúmeras e cada vez aparece mais, mas hoje vou falar de uma em especial a “dieta do ovo”, isso mesmo aquele que há bem pouco tempo era o vilão da saúde agora é indicado para fazer dieta e emagrecer com saúde.
O ovo é um alimento muito nutritivo e deve ser mantido na alimentação para a reposição de energia entre outros inúmeros benefícios que traz para a saúde. Das inúmeras opções de perder peso e manter a forma de maneira rápida, a dieta do ovo é a mais indicada e fácil de fazer.
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O ovo é um excelente alimento para a saúde, principalmente se usado da forma correta, pois ele beneficia de forma abrangente a desenvoltura do organismo. É muito nutritivo, possui uma quantidade imensa de proteínas com todos os grupos de vitaminas presentes na sua composição. A única vitamina que não aparece no ovo é a “C”. Apesar de ter sua imagem um tanto quanto distorcida, ele possui em sua composição 85% de água e 15% de proteínas, portanto não tem como não ser saudável.
Devido a ter uma estrutura complexa o ovo torna a digestão mais lenta diminuindo o apetite e aumenta a sensação de saciedade. Com a dieta é possível perder 2 quilos por semana, mas para que de certo é preciso que seja seguida com muita disciplina, além de lembrar que é importante que o alimento seja consumido pela manhã.
Ou pode optar por:
A grande vantagem da dieta do ovo é que ele pode ser preparado de várias maneiras como pochê, cozido, ou mexido. Você escolhe o jeito que mais gosta de consumir.