Hoje vamos falar um pouco sobre a fast diet e a redução de calorias. Se você parar para pensar na sua alimentação diária vai chegar à conclusão que consome muito mais calorias do que o necessário para se manter de pé.
Alguns alimentos podem ser descartados da sua dieta sem causar problemas a sua saúde, no entanto existem alguns que são indispensáveis que podem ser incluídos nas dietas de emagrecimento. É preciso ter consciência do que você consome, pois para perder peso não basta apenas fazer exercícios físicos, mas aliar uma dieta nutricional e menos calórica as atividades.
Se você fizer uma restrição calórica bem acentuada vai perceber que pode viver muito bem sem comer tanto quanto imaginava que seria necessário. Quando você fizer a restrição, ou o jejum, como é chamado esse período, não tem comidas proibidas, embora tenham que ser ingeridos alimentos que proporcionem maior saciedade sempre acompanhados de chá verde e água. Os alimentos que são ricos em proteínas como peixes brancos e alimentos com baixo índice glicêmico para evitar que tenha picos de glicemia conhecidos como gatilho da fome. Entre os alimentos sugeridos estão as nozes, sementes, castanhas e as leguminosas. Com essa alimentação você vai perceber que pode se alimentar de forma mais saudável sem passar fome e ainda perder peso naturalmente.
A Fast Diet é vista como opção de emergência para quem necessita perder peso rapidamente e ficar com o corpo perfeito para uma festa, uma viagem, ou outra ocasião especial. A cada dia da dieta é possível perder 500 gramas por dia, mas é importante lembrar que cada organismo responde de maneira ímpar a dieta, portanto vai depender de pessoa para pessoa. Quem não gosta de ver o ponteiro da balança reduzir? Essa dieta da estímulo para continuar com a dieta por mais tempo e chegar ao peso desejado conquistando uma reeducação alimentar. Que tal experimentar a dieta e ficar em forma para o verão?