A Drenagem Linfática é muito importante para a saúde, assim como também para manter a forma. A massagem elimina o inchaço, ajuda no combate à celulite e as gorduras localizadas, como se já não fosse o suficiente ela ainda desintoxica o organismo e ativa o sistema imunológico.
Com tantos benefícios para o organismo todas as mulheres querem fazer, mas nem sempre é possível procurar por profissionais nessa área, pois com a correria do dia a dia e o custo alto de vida se torna inviável para algumas pessoas. Mas nem tudo está perdido, pois é possível fazer em casa e obter excelentes resultados.
Como fazer Drenagem Linfática em casa
A Drenagem Linfática consiste em estimular o sistema linfático para que possa trabalhar de forma mais acelerada eliminando mais líquidos e toxinas. As massagens feitas por especialistas são as mais eficientes, mas você pode fazer em casa que também ajuda a trazer benefícios.
Confira como fazer:
Comece preparando a pele fazendo uma esfoliação corporal uma vez por semana;
Antes de iniciar a Drenagem faça massagens circulares na pele de forma suave para ativar a circulação;
Deite-se e coloque apoio para as pernas de forma que elas fiquem mais altas que o resto do corpo. Fique na posição por 15 minutos antes de dar inicio a massagem;
Fazer a massagem após o banho ajuda a ativar melhor a circulação e relaxa o corpo potencializando os efeitos da Drenagem Linfática;
Use óleos de massagem ou cremes de sua preferencia, uma vez que eles ajudam a deslizar as mãos e diminuem o atrito;
Faça a massagem nos membros inferiores indo até a virilha, nos membros superiores até as axilas, na região do tronco e na face. Os gânglios linfáticos dessas áreas ao serem manipulados entram em funcionamento e ativam o processo de drenagem e perda de excesso de líquido corporal que causa inchaço;
Os movimentos devem ser feito de forma suave, principalmente se você tem varizes, pois pode provocar inflamação nas veias e formar trombos. Faça movimentos circulares com os polegares;
Deixe a mão em forma de conchinha faça movimentos de leve compressão de forma lenta. Faça esse movimento repetidas vezes na mesma região onde tem os gânglios linfáticos, entre 10 e 15 vezes;
Faça a noite, pois libera as toxinas e tira o liquido do corpo ajudando a relaxar e melhora o sono. Se preferir pode colocar uma musica relaxante;
A massagem pode ser realizada todos os dias, mas entre duas e três vezes já da para obter resultados significativos. Vale lembrar que os resultados só serão sentidos depois de alguns dias, o resultado depende da forma que é empregada à pressão nas massagens. Faça você mesma e tenha e obtenha boa forma física eliminando as temidas gordurinhas localizadas.
