Com o corre, corre dos dias atuais fica quase impossível se dedicar a uma dieta balanceada e o corpo acaba sofrendo com os efeitos dos alimentos industrializados e dos excessos de gorduras e sal que eles contém. O que mais incomoda é o aumento de peso e a circunferência abdominal que tende a ficar maior a cada dia. Mas o que fazer para poder, além de manter o peso e a forma física, ter boa saúde? Simples, é muito simples poder conquistar esse atributos que são tão importantes, basta ter uma nutrição adequada com alimentos saudáveis e a prática de atividades físicas com frequência. Uma boa nutrição emagrece!
Mudança de hábitos
Para perder peso e ter o manequim desejado é só fazer algumas mudanças nos hábitos diários, principalmente quando está relacionado aos alimentos. Fazer um cardápio e ter uma nutrição balanceada emagrece sim, pois você pode conquistar o corpo perfeito, a silhueta desejada a partir de uma boa nutrição. Vale lembrar que a melhor nutrição para você deve ser elaborada por um especialista, um Nutricionista, pois ela vai adequar a sua dieta de acordo com o seu perfil, uma vez que nem sempre o que faz bem para uma pessoa vai fazer para outra.
Dicas para uma boa nutrição
Se você quer ter boa nutrição e emagrecer deverá observar algumas dicas e cuidados como:
- Diminuir o consumo de sal;
- Prefira alimentos crus e frescos aos industrializados;
- Beba no mínimo dois litros de água por dia;
- Evite bebidas alcoólicas e refrigerantes;
- Beba chá verde e chá branco que aceleram o metabolismo;
- Consuma durante o dia os cereais integrais, como pão, arroz e massa;
- Pratique atividades físicas e siga sua dieta até mesmo nos finais de semana.
- Com as dicas acima você vai perder peso e conquistar a silhueta desejada.
