A balança, odiada e temida por tantas pessoas, pode ser uma grande aliada a sua dieta, quando usada corretamente. Se você pensa que é só subir nela e olhar quanto o ponteiro está indicando? Saiba que não é bem assim! São muitos fatores que podem interferir no peso que o ponteirinho está indicando na balança, a maioria das pessoas acaba se pesando da forma errada e se desiludem da dieta interrompendo todo seu esforço. Existem regras importantes para você se pesar e sentir os resultados. Leia o artigo e saiba como se pesar corretamente.
Regrinhas básicas para se pesar corretamente
Veja como você deve se pesar para que a balança seja um estímulo positivo na sua dieta e dar continuidade a ela:
– Não se pese todos os dias, o ideal é se pesar uma vez por semana para ter resultados reais , pois a dieta correta é aquela em que você perde entre 1 e 2 quilos por semana;
– É importante se pesar sempre na mesma balança, de preferência que você tenha em casa, pois a regulagem das balanças varia entre uma e outra;
– O ideal é se pesar pela manhã cedo, sempre que for possível. Nessa hora você vai ter o seu peso real, pois tem menos líquido acumulado no organismo e poderá se pesar sem roupas;
– Se você não tem balança em casa procure um local para se pesar, mas é importante que seja sempre o mesmo, pois dessa forma poderá confiar no resultado. Use sempre a mesma roupa ao se pesar para ter certeza dos quilos que perdeu e não desestimular a continuar a dieta;
– Considere perda de peso só a partir de meio quilo, pois menos que isso, para quem faz dieta, é considerado indiferente. Para ter uma ideia, se você ingerir uma garrafinha de água de 300 ml aumenta seu peso em 300 gramas;
– Lembre-se que existem muitos fatores que podem alterar seu peso, pois a retenção de líquido é um dos fatores que interfere na balança. Se você está menstruada, por exemplo, o seu organismo costuma reter líquidos nesse período. Portanto evite subir na balança.
Espero que as dicas possam ajudar você a se pesar e manter a dieta.
