Fazer exercícios é uma prática muito comum, tanto para homens quanto para mulheres, mas você sabe para que serve cada exercício, ou você é daquelas mulheres que apenas frequentam a academia para ficar em forma?
Saiba que cada exercício tem uma finalidade, ou seja, serve para desenvolver os músculos e devolver o tônus muscular de várias partes do corpo. Antes de ir a academia e começar a se exercitar ou fazer os exercícios em casa é importante saber para que parte do corpo cada um deles serve. Para ajudar vocês nessa escolha confira as informações que separamos para você.
Exercícios e suas funcionalidades específicas
Para o peito – para o peitoral o melhor exercício é o “Pullover”, pois ele ajuda a aumentar a caixa torácica e trabalha os músculos do tronco, peito, dorsal, braços e ombros;
Para o tronco – o exercício ideal para o tronco é o supino articulado, ele proporciona força extra ao tronco, mais do que qualquer outro exercício;
Para o peito – o Peck Deck é perfeito para as mulheres, pois ele consegue definir o peito com apenas exercícios bem fáceis de fazer. O aparelho é o mais disputado dentro da academia, uma vez que ele trabalha to musculo frontal do peito em toda sua extensão;
Costas – para fortalecer as costas o Puxador Trás é o aparelho mais indicado, uma vez que os movimentos aumentam a largura das costas e firmam os músculos;
Definir o bíceps – para definir o bíceps o exercício mais indicado é a rosca alternada, que pode ser elaborada em pé ou sentada, ela define a cintura e deixa a silhueta fortalecida e com curvas perfeitas;
Pernas – para fortalecer as pernas você pode fazer exercícios com o aparelho Leg Press, que movimenta a musculatura das coxas e do bumbum deixando-os fortalecidos e durinhos.
Agora você já sabe o que usar na academia para fortalecer determinadas partes do corpo. Peça para seu personal lhe orientar.
