Bebidas para fazer a dieta funcionar melhor

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Você sabia que a sua dieta não depende apenas do que você come, mas também do que você bebe? Isso mesmo sabe aquele dia que você vai ao restaurante e não sabe o que vai beber?

Pois bem, se você pedir um refrigerante pode botar a perder toda a semana de dieta. Dispensar o refrigerante é a melhor opção, saiba que há sempre uma boa opção para troca, você pode optar por um suco natural ou até mesmo um copo de água que é saudável e mantém o corpo hidratado. Você pode conseguir nutrientes indispensáveis e manter o corpo hidratado com inúmeras opções de bebidas.

Bebidas importantes

Existem bebidas que são indispensáveis e trazem ótimos resultados quando acrescentadas aos pratos. Confira algumas bebidas que podem fazer a diferença na sua dieta:

Água – a melhor maneira de manter o corpo hidratado é bebendo água mineral, uma vez que a água é essencial para todas as funções metabólicas e celulares do corpo dos seres humanos. Mas, após as atividades físicas a melhor opção é a água de coco, pois ela contém eletrólitos, como sódio e potássio, que ao suar saem do corpo.

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Sucos de frutas naturais – são excelentes fontes de vitaminas, antioxidantes, minerais  e água , mas é preciso que sejam feitos na hora do consumo para garantir todas as suas propriedades nutricionais e vitaminas. É também importante consumir os sucos de frutas naturais sem açúcar.

Leite – o leite é a principal fonte de cálcio para os seres humanos, pois é fundamental para manter os ossos saudáveis. Saiba que o leite poderá ajudar você a manter a balança na sua dieta, e se misturado com chocolate ajuda mais ainda na hora de praticar as atividades físicas dando mais energia e melhorando o desempenho.

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Chá verde – rico em antioxidantes que combate os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento das células do corpo e ainda previne doenças como o câncer. O chá verde também é uma bebida termogênica, ou seja acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico do corpo.

Agora é só escolher a melhor bebida e manter o corpo hidratado sem sair da dieta.

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