O queijo é um alimento muito consumido pelos brasileiros, tanto no preparo de lanches quanto em partos mais sofisticados da culinária como lasanha, gratinados, macarrão, entre outros.
O que acontece é que alguns queijos por serem mais gordurosos deixam os pratos muito mais calóricos e podem fazer mal ao organismo como também acrescentar algumas gordurinhas indesejáveis. No entanto o consumo de queijo é fundamental para o organismo, principalmente para os ossos por ser derivado do leite. Mas você sabia que escolhendo o queijo certo você pode consumir o alimento sem que faça mal ao organismo e traga efeitos benéficos?
Qualidades de queijos e suas calorias
Os queijos são ricos em cálcio e proteínas fortalecem os ossos e ainda promovem maior saciedade. Se você é dessas pessoas que adora queijo e nunca sabe qual o melhor para a sua saúde ou o que possui menos caloria pode conferir as dicas abaixo:
- Queijo Gorgonzola possui 100 calorias
- Queijo Provolone possui 125 calorias
- Queijo Parmesão possui 116 calorias
- Queijo Prato possui 113 calorias
- Queijo Cottage possui 59 calorias
- Queijo Cremoso possui 97 calorias
- Queijo Mozzarella possui 63 calorias
- Queijo Ricota possui 41 calorias
- Queijo Coalho possui 107 calorias
- Queijo Minas Frescal possui 80 calorias
- Queijo Burrata possui 72 calorias
Através dessa tabela que mostra as calorias contidas em cada 30 gramas, ou uma fatia de queijo, você já pode escolher o tipo que mais se adapta a sua dieta, mas nada impede que uma vez ou outra você possa consumir um dos queijos com mais calorias, desde que seja com cautela, ou seja, sem exageros. O mercado de alimentos oferece inúmeras opções para quem faz dietas especificas sem que haja necessidade de ficar sem consumir determinados alimentos, como é o caso dos queijos. É só prestar atenção nas calorias e comprar o tipo de queijo que se adapta ao seu perfil.
