Como alimentos de forte aroma podem ajudar a emagrecer

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salada de cebola alho e rabanetes

O odor dos alimentos podem nos fazer comer mais ou menos, principalmente aqueles que já somos familiarizados e que temos mais vontade de comer. por isso nesse artigo vamos falar de como alimentos de forte aroma podem ajudar a perder peso.

Normalmente somos mais gulosos e damos maiores mordidas em alimentos que já conhecemos, porém aqueles que têm cheiro forte já são mais controlados, ou seja, a mordida é menor. Após vários estudos realizados cientistas descobriram que os alimentos com cheiros fortes e mais tenros inibem as mordidas em relação a alimentos que possuem odores mais suaves e mais conhecidos fazendo com que a pessoa se limite na hora de ingerir esses alimentos.

alimentos de forte aroma: queijo

Alimentos que exigem mais mastigação

Os alimentos que exigem mais mastigação são melhores, pois promovem maior saciedade fazendo com que sejam menos ingeridos e diminuem as calorias. Associar odores fortes aos alimentos pode ser a solução para emagrecer sem precisar fazer dieta. Se você associar os alimentos com cheiro forte à saciedade, o cérebro vai entender que o estômago já está cheio e vai fazer com que tenha menos necessidade de comer. O cheiro de baunilha é uma ótima opção, ainda mais quando não é associado ao alimento que você está mastigando. É como enganar o cérebro para que tenha maior satisfação.

Controle das porções

Segundo cientistas a melhor forma de fazer controle nas porções de alimentos é optar por aqueles que têm odor mais forte. Se você combinar o aroma com o controle de quantidade poderá controlar também as porções para se alimentar, pois dessa forma o corpo vai pensar que está cheio, mesmo tendo ingerido pouca comida. Portanto, mesmo sendo pouca quantidade de aroma o efeito poderá acontecer. Essa é uma excelente descoberta para quem quer emagrecer sem ter que fazer dieta, apenas controlando a alimentação.

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