Será que a cenoura engorda ou emagrece? É uma resposta que muitas pessoas procuram na hora de introduzir o consumo de cenoura crua ou cozida, nas suas dietas alimentares. Sempre ouviu falar que a cenoura pertencia ao grupo de alimentos saudáveis para ter o bom funcionamento do seu organismo, mas será que é verdade? A cenoura representa um alimento versátil que você pode utilizar em suas sopas e até na sua sobremesa. A cenoura é um ótimo aperitivo para levar naqueles dias de maior estresse no trabalho ou enquanto está à espera pela consulta dos seus filhos. Sabia que pode aproveitar a rama da cenoura, para misturar em suas refeições? Você pode aproveitar, praticamente, tudo da cenoura!
Curiosa? Então bote uma olhadinha no artigo e boa leitura!
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Benefícios da cenoura para emagrecer
Então, será que a cenoura engorda? Pode estar descansada, que a cenoura só dá mesmo para emagrecer você. A cenoura crua ou cozida, não vai engordar você. Como qualquer alimento saudável, consumido de forma moderada, contribui para a saúde do seu organismo e ajuda no emagrecimento do seu corpo. Mas, cuidado! A cenoura sozinha nas suas refeições principais não é suficiente para conseguir emagrecer. E nem deve tentar esse método. Para concretizar o emagrecimento do seu corpo, você necessita consumir um conjunto de alimentos saudáveis em cada uma das suas refeições principais. Além disso, deve praticar exercício físico com regularidade. Somente assim, conseguirá emagrecer do bom jeito e obter o corpo que deseja alcançar.
A melhor forma de comer a cenoura para emagrecer é no seu estado natural, ou seja, crua cortada aos pedaços. Se prefere consumir a cenoura em purê, faça por ter em atenção a dose de cenoura consumida para não a consumir em exagero. Para fazer purê de cenoura, necessita de maior volume de cenouras do que se fosse comê-las cruas. É recomendado, diariamente, o consumo de 1 a 2 cenouras mesmo para as pessoas que não pretendem emagrecer.
O consumo de cenoura na sua rotina alimentar, além de ajudar a emagrecer, também tem outros benefícios para a sua saúde. Um deles é a sua forte contribuição na diminuição dos sintomas de intestino preso. Isto porque a cenoura é um alimento riquíssimo em fibras que são maravilhosas para o normal funcionamento do seu intestino. Além disso, a cenoura promove a sua juventude através da eliminação de substâncias tóxicas do seu organismo. Promovendo assim, o rejuvenescimento da sua pele e a sua resistência capilar. Em relação aos seus benefícios para a pele, é bem verdade que a cenoura ajuda a prolongar o seu bronzeado por muito mais tempo. Bem como, ajuda na manutenção saudável da sua visão, prevenindo o surgimento de doenças em seus olhos, graças à forte presença de beta-carotenos na cenoura.
Outro benefício da cenoura para a saúde, é a sua contribuição positiva para a sua imunidade de corpo devido à vitamina A existente na cenoura. Bem como, ajuda na circulação saudável do seu sangue.
Rama de cenoura
Além de ter os mesmos benefícios que a cenoura, a rama de cenoura contribui para estabilizar os sintomas provocados pela anemia. Isto porque a rama de cenoura é rica em minerais essenciais para o bom funcionamento do seu organismo.
Cenoura e beterraba engorda?
Não. Você só engorda comendo cenoura com beterraba em quantidades exageradas no seu dia-a-dia. Saiba que deve consumir ambos os alimentos em estado cru. Relativamente à sua dose diária de consumo, deve procurar consumir no máximo, 2 cenouras e 100g de beterraba por dia.
Cenoura com chuchu engorda?
Não. Tal como a misturinha de cenoura com beterraba não engorda, a cenoura com o chuchu também não. No caso do chuchu, faça por consumir este alimento saudável no seu estado mais natural possível e não adicionando em excesso, sal ou molhos. Grande parte das pessoas não aprecia o chuchu na sua alimentação por ser um alimento com pouquíssimo sabor. O que faz com que tenham de adicionar outros ingredientes para tornar o consumo de chuchu mais agradável. Então, bote somente atenção nos ingredientes que adiciona à cenoura com o chuchu para não engordar.
Suco de cenoura engorda ou emagrece?
O suco de cenoura permite você perder alguns quilos, no entanto, só consegue emagrecer ingerindo a quantidade adequada de calorias provenientes das cenouras. Para conseguir emagrecer bebendo suco de cenoura, vamos dar para você uma receitinha bem gostosa. Basta que tenha os seguintes ingredientes: 1 rodela de abacaxi maduro, 1 cenoura crua, 210 ml de água de coco, linhaça dourada q.b. e 2 a 3 ameixas secas.
Comece por colocar a água de copo numa vasilha pequena ou média e adicione os pedaços de ameixa. Faça por deixar atuar por algumas horas. De seguida, após este repouso, corte às fatias média a rodela de abacaxi e a cenoura. Pegue no liquidificador e coloque na base os pedaços que corte, mergulhando depois, a água de coco com algumas pitadas de linhaça dourada. Bata bem os ingredientes em velocidade baixa durante poucos minutos. Faça por formar um suco de cenoura bem cremoso. E está prontinho para beber! Para as pessoas que gostam de suco de cenoura gelado, basta colocar a água de coco na geladeira antes de preparar o suco. Ou, no final, botar duas pedrinhas de gelo no seu copo.
Cenoura para tratar de lombrigas intestinais
Uma das utilidades da cenoura para a saúde, é a sua forte contribuição na eliminação das lombrigas ou vermes intestinais. Para combater este mal no seu organismo, só necessita de se alimentar diariamente, de duas a três cenouras. O mais aconselhável é que esteja de estômago vazio e as cenouras, raladas ou cortadas às rodelas finas. Uma boa opção é consumir as cenouras logo pela manhã.
Máscara esfoliante para o rosto de cenoura
Outra das aplicações da cenoura em seu corpo, é fazendo uma máscara esfoliante para limpar o seu rosto à base de cenoura. Curiosa? Então, comece por cortar uma cenouras às rodelas finas ou médias. De seguida, pegue no liquidificador e triture os pedaços de cenoura. Por fim, é só misturar uma colher de café do seu hidratante diário com a pasta de cenoura e aplicar no seu rosto. Deixe atuar esta máscara cheirosa, durante 30 minutos no seu rosto. Depois, remova a misturinha do seu rosto, lavando-o com água fresca. E está prontinha para arrasar ao natural!
Se lembre que a cenoura não engorda se consumir a dose recomendada por dia. Você deve misturar a cenoura com outros alimentos saudáveis que farão em conjunto, com que emagreça do bom jeito. Cuida da sua saúde e seja feliz!
