Sucoterapia associada à dieta saudável pode eliminar até 1 kg por semana

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Quando uma pessoa decide fazer uma dieta ela começa consumindo alimentos leves, que são considerados saudáveis que ajudam no emagrecimento. A sucoterapia associada à dieta saudável pode eliminar até 1 kg por semana.

A maioria dos alimentos leves consumidos quando se inicia a dieta realmente faz muito bem, pois contém fibras que ajudam a estimular o funcionamento do intestino e promovem a sociedade.

Na maioria das vezes o problema está na quantidade de comida que é ingerida, uma vez que são liberadas para o consumo, mas é importante lembrar que mesmo que sejam liberados é importante ter controle. O organismo necessita fazer uma desintoxicação para que o emagrecimento seja mais rápido, portanto ingerir sucos é fundamental.

Incluir os sucos e chás na dieta

Incluir os sucos e chás na dieta

Os chás que podem e devem ser inclusos na dieta saudável e que promovem um emagrecimento maior são os seguintes:

1) chá verde

2) chá de cavalinha

3) chá de dente de leão

Os chás apropriados ajudam a perder peso, se adieta for feita de forma correta você consegue emagrecer 1 quilo por semana ou mais. Como cada organismo reage de maneira diferente não é possível precisar quanto cada pessoa vai perder.

Sucoterapia

O ideal é fazer a sucoterapia com sucos naturais associados a uma dieta com alimentos saudáveis. Além de promover a desintoxicação do organismo a sucoterapia também promove a redução do inchaço, uma vez que o consumo de líquidos ajuda a eliminar o líquido acumulado no organismo, inclusive alguns são diuréticos como o de abacaxi e hortelã.

Dieta especial associada à Sucoterapia

Café da manhã

  • Suco  desintoxicante: abacaxi + hortelã + rúcula + laranja
  • 1 fatia de pão integral com patê de ricota
  • 1 ameixa fresca

Lanche da manhã

  • Suco frutas vermelhas: morango + amora + framboesa + linhaça dourada + quinoa em flocos. Batidos no liquidificador.

Almoço

  • Salada verde (2 tipos de folhas) temperada com azeite e limão
  • Legumes (2 tipos de cores diferentes)
  • Arroz integral com curcuma
  • Feijão ou outro grão (lentilha, ervilha, grão de bico)
  • Filé de Saint Peter

sucoterapia

Lanche da tarde

  • Suco anti-inchaço:
  • melão + salsinha + alecrim + suco de limão
  • 2 castanhas do Brasil
  • Bata tudo no liquidificador

Jantar

Sopa completa e nutritiva. Ingredientes necessários para fazer a sopa nutritiva.

  • 2 xícaras (chá) de legumes em geral (evite batata)
  • Folhas ou flores – 1 xícara (chá)
  • Carne ou frango – 1 xícara (chá)
  • Mandioquinha ou inhame – 1 xícara (chá)
  •  Ervilha ou quinoa – ½ xícara (chá)

Bata tudo no liquidificador vai melhorar a aparência da sua sopa (com salsinha ou orégano ou pimenta ralada ou noz-moscada para finalizar). Faça sem sal.

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