Quando uma pessoa decide fazer uma dieta ela começa consumindo alimentos leves, que são considerados saudáveis que ajudam no emagrecimento. A sucoterapia associada à dieta saudável pode eliminar até 1 kg por semana.
A maioria dos alimentos leves consumidos quando se inicia a dieta realmente faz muito bem, pois contém fibras que ajudam a estimular o funcionamento do intestino e promovem a sociedade.
Na maioria das vezes o problema está na quantidade de comida que é ingerida, uma vez que são liberadas para o consumo, mas é importante lembrar que mesmo que sejam liberados é importante ter controle. O organismo necessita fazer uma desintoxicação para que o emagrecimento seja mais rápido, portanto ingerir sucos é fundamental.
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Incluir os sucos e chás na dieta
Os chás que podem e devem ser inclusos na dieta saudável e que promovem um emagrecimento maior são os seguintes:
1) chá verde
2) chá de cavalinha
3) chá de dente de leão
Os chás apropriados ajudam a perder peso, se adieta for feita de forma correta você consegue emagrecer 1 quilo por semana ou mais. Como cada organismo reage de maneira diferente não é possível precisar quanto cada pessoa vai perder.
Sucoterapia
O ideal é fazer a sucoterapia com sucos naturais associados a uma dieta com alimentos saudáveis. Além de promover a desintoxicação do organismo a sucoterapia também promove a redução do inchaço, uma vez que o consumo de líquidos ajuda a eliminar o líquido acumulado no organismo, inclusive alguns são diuréticos como o de abacaxi e hortelã.
Dieta especial associada à Sucoterapia
Café da manhã
- Suco desintoxicante: abacaxi + hortelã + rúcula + laranja
- 1 fatia de pão integral com patê de ricota
- 1 ameixa fresca
Lanche da manhã
- Suco frutas vermelhas: morango + amora + framboesa + linhaça dourada + quinoa em flocos. Batidos no liquidificador.
Almoço
- Salada verde (2 tipos de folhas) temperada com azeite e limão
- Legumes (2 tipos de cores diferentes)
- Arroz integral com curcuma
- Feijão ou outro grão (lentilha, ervilha, grão de bico)
- Filé de Saint Peter
Lanche da tarde
- Suco anti-inchaço:
- melão + salsinha + alecrim + suco de limão
- 2 castanhas do Brasil
- Bata tudo no liquidificador
Jantar
Sopa completa e nutritiva. Ingredientes necessários para fazer a sopa nutritiva.
- 2 xícaras (chá) de legumes em geral (evite batata)
- Folhas ou flores – 1 xícara (chá)
- Carne ou frango – 1 xícara (chá)
- Mandioquinha ou inhame – 1 xícara (chá)
- Ervilha ou quinoa – ½ xícara (chá)
Bata tudo no liquidificador vai melhorar a aparência da sua sopa (com salsinha ou orégano ou pimenta ralada ou noz-moscada para finalizar). Faça sem sal.
