O frio é um bom aliado da dieta, afinal, com as temperaturas mais baixas o corpo gasta mais calorias para se manter aquecido.
Por outro lado o apetite aumenta e a vontade por alimentos frescos e bebidas geladas acaba diminuindo, por isso é hora de focar na dieta e escolher quais alimentos ingerir para aproveitar o aumento do gasto calorico e eliminar alguns quilos a mais na estação. O ideal é fugir de bebidas gasosas, que pioram a aparência da celulite e contem grande quantidade de sódio favorecendo a retenção de líquidos, e optar por alimentos naturais e frescos.
Frutas, legumes e verduras são cheios de fibras, contem açucares naturais, vitaminas e muitos nutrientes, que fazem bem para a saúde sem trazer mais calorias por isso, e como no inverno também precisamos de alimentos ricos em vitaminas, é a hora certa para tirar proveito dos alimentos naturais e deixar alimentos industrializados e gordurosos de lado. Para acelerar a dieta e incluir frutas e legumes na dieta, separamos quatro sucos poderosos que vão ajudar a eliminar alguns quilos a mais, confira:
Sucos para acelerar a dieta
Suco matinal: Como o nome mesmo diz esse suco é ideal para ser consumido logo pela manha, de preferência em jejum, ele aumenta a saciedade, mantém a fome afastada e ajuda a colocar o intestino para funcionar. Para fazê-lo você vai precisar de uma cenoura pequena, um pepino japonês sem casca, metade de uma beterraba, metade de uma maçã, quatro folhas de hortelã e 200 ml de agua de coco, gelo a gosto. Bata tudo no liquidificado e tome em seguida sem coar.
Suco meio dia: Esse suco deve ser ingerido pouco antes do almoço (pelo menos 20 minutos), ele auxilia no funcionamento do intestino e ajuda na eliminação de líquidos retidos durante o dia. Para fazer você vai precisar de uma fatia de abacaxi, uma rodela de nabo, suco de um limão, três folhas de hortelã e 200 ml de água de coco. Bata no liquidificador e beba sem coar.
Suco da tarde: Esse suco pode ser consumido a tarde, no horário do lanche de intervalo (três horas após o almoço), ele vai ajudar a acelerar o metabolismo e queimar calorias a mais, além disso, ele inclui chá branco na receita, que ajuda a diminuir a quantia de gordura absorvidas pelas células adiposas. Para fazer esse suco acelerado você vai precisar de uma xícara de chá branco já frio, a mesma medida de chá de centelha asiática, dois damascos secos, meia colher de semente de girassol e meia maçã. Coloque tudo no liquidificador e beba em seguida
Suco da ceia: O suco deve ser consumido vinte minutos antes de fazer a última refeição do dia, ele vai ajudar a eliminar o líquido retido, pois tem ação diurética, e trabalhar para eliminar gordura, além disso, é rico em fibras e vai ajudar a aplacar a fome. Bata no liquidificador uma pêra, três ramos de salsinha, um pepino japonês sem casa, meia maçã verde e 200 ml de água de coco, beba em seguida sem coar, assim você aproveita todos os benefícios do suco.
