Quem de nós não quer perde peso? Essa é uma tarefa muito difícil, no entanto com algumas pequenas dicas é possível queimar calorias ainda mais com atividades inclusas ao dia a dia.
Com um pouco de atividades realizadas durante os afazeres do cotidiano você pode perder peso sem muito esforço, depois fica mais fácil para intensificar o treino e emagrecer sem sofrimento, pelo contrário, de forma agradável e divertida. Tudo é uma questão de hábitos, pois se você fizer algumas pequenas mudanças vai notar os resultados significativos que poderão ser conferidos na balança.
Dicas simples, mas importantes:
– Sabe aquele convite dos amigos para depois do trabalho se reunir em um barzinho? Pois é o conhecido happy hour, comece a despistar, pois é nesses momentos que você mais consome calorias com uma cervejinha, um salgadinho, muito papo descontraído e quando você vai ver já comeu e bebeu de mais ou o suficiente para aumentar a carga de calorias do dia. Em vez de se entregar a essa tentação convide seus amigos para fazer uma caminhada no parque, afinal o papo não vai faltar. Meia hora é o suficiente para diminuir 29 calorias;
– Quando estiver em casa sem fazer nada coloque uma musica agitada e dance, de preferência por 45 minutos, mas tem que ser uma dança agitada tipo funk ou um pop. Com esse movimento você consome 284 calorias se divertindo e relaxando a mente;
– Você nunca jogou boliche? Pois bem convide suas amigas e faça isso pelo menos uma vez por semana, é muito mais divertido do que ir a academia e ainda queima muitas calorias e fortalece os músculos do corpo;
– Depois do almoço da vontade de comer um doce, não é mesmo? Que tal trocar essa vontade por uma caminhada? Isso mesmo, vá fazer um passeio ao ar livre, pois além de exercitar os músculos ainda ajuda na digestão;
– Você costuma ir para o trabalho de carro? Que tal trocar pela bicicleta? As vantagens de andar de bicicleta são inúmeras, entre tantas vou citar as mais importantes. Primeiro você se livra do stress do trânsito, em meia hora de pedalada você poderá queimar calorias, pode escolher o melhor trajeto e sentir o vento batendo no rosto e a sensação de liberdade;
– Você sabia que na faxina da casa da para queimar calorias? É verdade, em 80 minutos de trabalho sem parar como esfregar o chão, arredar móveis, limpar os cantos você queima em média de 250 calorias? Mude hoje mesmo seus hábitos do dia a dia elimine as gorduras localizadas e ainda obtenha mais saúde.
