Alimentos que ajudam a bronzear

2

A nossa alimentação é muito importante para tudo na nossa saúde e não só. Há uma variedade enorme de alimentos que ajudam a nossa pele a bronzear de forma saudável e uniforme.

Ao invés de optarmos por solários ou exposições prolongadas ao sol, que além de não nos proporcionarem um bronzeado uniforme e prolongado, ainda nos fazem correr riscos graves, tais como queimaduras solares ou mesmo cancro da pele, podemos optar por uma alimentação rica em betacaroteno e preparar a nossa pele para um bronzeado bonito, uniforme e prolongado.

body_tanO betacaroteno é um pigmento carotenóide antioxidante. O nosso organismo transforma-o em vitamina A e é excelente na ajuda de produção de melanina, que protege a pele dos raios ultravioletas e promove o bronzeamento. Este antioxidante que além de ter muitos benefícios para a pele, cabelo e unhas, ainda actua no nosso metabolismo e ajuda a eliminar gorduras.

As principais fontes de betacaroteno são alimentos de cor avermelhada e alaranjada tais como: cenoura, pimentão, abóbora, tomate, melão, papaia, manga e ainda vegetais como por exemplo, couve, espinafres, brócolos.

Este tipo de alimentos faz, na sua maioria parte da dieta mediterrânica e deve ser incluído na nossa alimentação o ano inteiro. Mas, podemos nesta altura do ano aumentar um pouco mais o seu consumo para podermos sentir o seu efeito na pele, até porque são alimentos excelentes para esta altura de calor, podendo ser consumidos ao natural, em forma de sumo ou saladas.

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui