Benefícios da banana para o organismo

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Você sabia que a banana é o quarto alimento mais produzido no mundo e é uma das frutas mais presentes na dieta dos brasileiros?

A banana é uma fruta muito saborosa além de possuir propriedades muito conhecidas como potássio e cálcio. Ela também é conhecida como “alimento dos atletas”, pois ela é extremamente benéfica aos praticantes de atividades físicas, uma vez que ela tem o potencial de diminuir as cãibras e dores musculares. A fruta também é fonte de energia por causa da sua composição, pois ela contém 3 açúcares naturais sacarose, frutose e glicose que combina com as fibras e proporciona o efeito.

Propriedades da banana

A banana é extremamente benéfica ao organismo, pois possui propriedades ímpares como: fibras, potássio, vitaminas C e A, também é grande fonte de vitaminas B1, B2, B6 e B12, além de magnésio, cálcio, ferro e ácido fólico. Mas não pára por aí, pois a banana ainda proporciona muitos outros benefícios ao organismo , são eles:

– Relaxa e mantém o bom humor por causa da substância chamada serotonina, por isso é indicada para pessoas que sofrem com depressão;

– Ajuda a combater a anemia por causa da quantidade de ferro que possui e estimula a produção de hemoglobina;

– Excelente para pessoas que sofrem com hipertensão, uma vez que é rica em potássio e pobre em sal;

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– A quantidade de fibras contida no alimento proporciona o bom funcionamento do intestino sem ser necessário o uso de laxativos;

– É excelente na digestão e deixa o estômago em perfeito funcionamento;

– Para combater o cansaço basta ingerir uma banana no intervalo das principais refeições. A banana também ajuda a perder peso por proporcionar maior saciedade. Se quiser ler mais sobre como perder peso comendo banana, leia o artigo da dieta da banana aqui no blog.

– Normaliza os batimentos cardíacos;

– A banana é excelente para pessoas que pararam de fumar, pois ela diminui os efeitos causados no organismo pela ausência de nicotina.

Depois de ficar por dentro dos benefícios que a banana traz para o organismo, se você ainda não tem hábito de consumir banana com frequência está na hora de começar.

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