Toda mulher um dia teve ou terá celulite, isso é fato! Não há quem consiga fugir desse mal que afeta as mulheres de todas as idades, cores, raças, etnias, em fim é um fator que, sem sombra de dúvidas, está ligado diretamente à alimentação e o ganho de peso.
Na realidade não há uma alimento ou outro que faça aparecer às celulites, tão temidas, pois tudo que engorda contribui para o seu aparecimento. Muito já foi falado em relação à gelatina, que fortalece as unhas, protege os cabelos, previne a celulite, houve um tempo em que ela estava na moda até que foram surgindo outros alimentos em sua substituição quebrando o paradigma da gelatina com relação à celulite.
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Efeitos da gelatina
A gelatina é um alimento saudável que proporciona inúmeros benefícios a saúde das pessoas, principalmente dos atletas, pois ela é eficaz para a manutenção do tônus muscular e para dar firmeza à pele. A extração da gelatina é feita do colágeno, principalmente do bovino, pois contém grande quantidade de fragmentos de proteínas que fornecem aminoácidos fundamentais para manter os ossos saudáveis e recuperar algumas articulações. Para ter uma ideia a gelatina contém 9 dos 10 aminoácidos essenciais ao corpo. A gelatina é um alimento muito versátil, pode ser encontrada em folhas, em pó, ao natural, com sabor e em cápsulas, que é o colágeno em sua formula pura.
Gelatina é bom para celulite?
Nem uma coisa nem outra, pois a celulite é um processo inflamatório em locais onde a circulação venosa e linfática é deficiente, onde há retenção de água, acúmulo de gordura. A gelatina não tem o potencial de agir diretamente na celulite, mas permite que a pele obtenha mais elasticidade, mas nada que influencie na redução da celulite.
Benefícios da Gelatina
O consumo regular de gelatina acarreta em vários benéficos para o corpo:
Perda de peso
A gelatina não emagrece, mas pode ser considerada um excelente alimento para as dietas de restrição calórica.
Além de trazer saciedade, é ainda uma fonte de proteínas. Essas propriedades da gelatina garantem um maior controle de apetite, pois a gelatina é volumosa e as proteínas retardam a digestão. O resultado é a diminuição da vontade de comer, pois o estômago permanece preenchido por mais tempo.
Formação de massa muscular
Além de atuar para a manutenção da massa muscular, a gelatina serve também como fonte de aminoácidos importantes para a construção de massa magra.
Ainda que não contenha triptofano e seus níveis de metionina não sejam bons, a gelatina chega a fornecer mais de 20% da ingestão diária recomendada de proteína, levando-se em consideração um consumo de 12 gramas de gelatina em pó para um adulto de 60kg.
Contribui para a saúde da pele
Um dos maiores benefícios da gelatina é sua atuação sobre a saúde da pele. É uma excelente fonte de prolina, hidroxiprolina e glicina, três aminoácidos utilizados pelo corpo para sintetizar o colágeno.
Com o passar do tempo, a pele fica mais fraca e flácida, uma reposição constante do colágeno é mais do que necessária. O nosso corpo precisa de aproximadamente 1g de colágeno por kilo de peso corporal para repor as perdas diárias da proteína.
Melhora o sono
Por conta da presença da glicina, comer gelatina pode ser relacionado à melhora do sono. Pesquisas indicam que o aminoácido pode melhorar os ciclos de sono e estimular outros neurotransmissores responsáveis pela duração e qualidade do sono.
Dormir bem a noite contribui não apenas para a saúde de modo geral mas também facilita a perda de peso. Dormir pouco aumenta o apetite e prejudica o aspecto da pele.
Promove saúde capilar
Os fios de cabelo ficam mais finos com o passar dos anos, além de ficarem quebradiços e sem brilho. Como o colágeno compõe os folículos capilares ou pilosos e é responsável pela saúde das estruturas capilares, consumir gelatina pode ser uma boa maneira de manter o cabelo forte e saudável.
Prevenção da perda óssea
O corpo precisa de cálcio para manter a saúde dos ossos, mas além do mineral, o colágeno também é indispensável para evitar a osteoporose.
Os ossos são formados por aproximadamente 90-95% de colágeno. Portanto, nada mais natural do que consumir gelatina para repor as perdas ósseas decorrentes não apenas da idade mas também da falta de atividade física.
Acalma a mente
Um dos benefícios da gelatina é uma mente menos acelerada e mais calma e isso se deve a presença de glicina, que é um aminoácido que atua como neurotransmissor calmante.
A glicina também é convertida num outro neurotransmissor, a serina, que reduz o estresse, aumenta o foco e melhora a memória.
Como prevenir a celulite?
A celulite desagrada muito as mulheres, que buscam tratamento e dermocosméticos para reduzir a aparência ondulada que se forma em regiões como coxas, quadris, bumbum e barriga.
A celulite é causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, se caracterizando como a inflamação do tecido celular.
É cientificamente conhecida como Lipodistrofia ginóide e causa um aspecto ondulado na pele em áreas como nádegas, coxas e até braços.
O aparecimento da celulite é causado por vários fatores, e a genética é uma delas.
Sexo, etnia, biotipo, distribuição de gordura e peso, flacidez cutânea, sedentarismo, alterações circulatórias, problemas hormonais, má alimentação e até o stress estão relacionados com o desenvolvimento da celulite.
Dependendo da fase do processo e do investimento em seu tratamento, em alguns casos a celulite pode ser reversível, mas vale ressaltar que o aspecto melhora com os procedimentos e produtos corretos.
A melhor forma de prevenir a celulite é ter hábitos saudáveis, como alimentação rica em proteínas e fibras, ingerir bastante água, parar de fumar, exercitar-se, manter-se no peso ideal, usar cremes que melhorem a circulação, e fazer drenagem de líquidos e flacidez.
A hipertrofia muscular pode comprimir a gordura em direção à pele, evidenciando ainda mais os nódulos de gordura encarcerados pelos septos fibrosados. Por isso, emagrecer pode cooperar e aplicar cremes anticelulite que aumentem a firmeza da pele e melhoram a drenagem superficial de líquidos também ajuda.
O tratamento da celulite deve ser contínuo, já que a condição também é contínua e progressiva. É preciso entender que sempre será necessário investir no corpo para que a celulite seja reduzida.
Existem ótimas opções para o tratamento da celulite como a drenagem linfática, a radiofrequência, o ultrassom micro e macro focado e a aplicação dos bioestimuladores são grandes armas que tem ajudado a mudar o tratamento de celulite.
Cremes ricos em cafeína tem o poder de combater a flacidez da pele, reduzir medidas e também a celulite.
Há também os cremes redutores, que potencializam os resultados da queima de gordura por meio de ativos que resfriam a pele, combatendo também a celulite, simulando o efeito da criolipólise.
Ingerir líquidos corretamente é um dos segredos para evitar as celulites, pois promove a circulação de nutrientes pelo organismo e estimula a eliminação das substâncias tóxicas pela urina. Por isso tome bastante água, água de coco, chás e sucos naturais.
Evite refrigerantes, pois eles contêm acidulantes, conservantes e corantes, que prejudicam a circulação sanguínea e o fluxo de toxinas.
Uma boa alimentação é o primeiro passo para melhorar a saúde do corpo.
Inclua em seu cardápio legumes ricos em potássio, verduras com magnésio, sementes com selênio, frutas diuréticas e outros alimentos saudáveis. Assim você conseguirá compor uma dieta rica em antioxidantes, que vão ajudar a eliminar toxinas e a rejuvenescer a pele.
