Crossfit emagrece: será verdade? Para grande parte das mulheres é muito importante achar as melhores soluções para emagrecer. Existem várias fórmulas de alimentação saudável e de exercícios físicos específicos que permite que você emagreça com qualidade. No entanto, nem todas, realmente, resultam. E o crossfit, não é exceção. Mas, será que ele não ajuda você a emagrecer? Ele permite fortalecer os seus músculos, eliminando as gordurinhas indesejadas em várias partes do corpo. Logo, ele ajuda você a fortalecer o seu corpo. Além disso, ele é aconselhado para qualquer tipo de corpo, promovendo a sua maior capacidade cardiovascular. Então, vamos explorar os benefícios em fazer o crossfit para emagrecer!
Continue lendo este artigo que te ajudará a perceber melhor o que é o crossfit.
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Crossfit emagrece: será verdade?
Muitas mulheres chegam à academia com o objetivo de emagrecer e salientar as suas curvas. E quando lhes é aplicado o treinamento orientado para o crossfit, ficam meio à toa, sobre a verdade dos seus benefícios para o emagrecimento. Porém, mesmo não parecendo, é bem verdade. O crossfit permite atenuar os seus níveis de gordura no seu corpo com exercícios que as vão eliminar, reduzindo o seu tamanho. Este efeito acontece porque o seu corpo enquanto liberta as energias, para realizar os exercícios de crossfit, necessita de pegar em tudo o que tem. Incluindo, as suas gordurinhas indesejadas. Daí que, quanto mais crossfit fizer, por um período de tempo, mais o seu corpo vai tendo maior capacidade muscular. E você consegue reparar nisso, porque os seus músculos estão mais salientes e as suas gordurinhas, cada vez menos visíveis. Logo, o crossfit emagrece mesmo, no sentido de eliminar as gorduras indesejadas do seu corpo. Além disso, o crossfit é espetacular para libertar as energias negativas do seu corpo porque você necessita de forças para conseguir cumprir com a intensidade dos exercícios físicos do crossfit. Então, é ótimo para descarregar energias do seu corpo e da sua mente. Libertando-o e dando-lhe forças para você continuar de cabeça erguida e emagrecendo ao mesmo tempo.
Crossfit emagrece rápido?
O crossfit só emagrece, de forma rápida, se você praticar muitos dos seus exercícios de forma intensa, no seu dia-a-dia. No entanto, eu aconselho você a fazer o crossfit de forma saudável para o seu corpo. Lembre-se que corpo são e mente sã, também precisam de descanso. Se você exagerar na intensidade, diariamente, vai emagrecer de forma rápida, mas poderá criar graves lesões em seu corpo. E quanto mais você faz de crossfit intenso, mais o seu corpo vai pedir para descansar, para poder recuperar as suas forças. É importante que beba líquidos para regenerar as suas células. Alimentando-se de forma saudável. E de vez em quando, opte por saciar seu corpo com um pedacinho de algo menos saudável. Para não ter insuficiência de nutrientes essenciais.
O crossfit agrega um conjunto de exercícios intensos para serem repetidos, todos os dias de treino, conciliando com outros exercícios de aeróbicas, força e anaeróbicas. Sendo assim, o crossfit é, praticamente, o exercitar do seu corpo com movimentos que permitam tratar do seu abdominal, dos seus braços e das suas pernas, através da melhoria da sua flexibilidade e do seu equilíbrio corporal. Por norma, os tipos de equipamentos utilizados são as cordas de pular, os pesos, as cordas e os pneus. Logo, você verá que o crossfit irá exigir muito da sua capacidade corporal. Lembre-se que para emagrecer, como tudo na vida, precisa de se esforçar para alcançar os seus objetivos. Precisa deixar a preguiça de lado para combater as suas inseguranças. Atingindo o seu corpo ideal, de forma natural, praticando crossfit e tendo uma alimentação saudável.
Devo salientar, que deve ser acompanhada por um nutricionista ou médico para não decidir determinados passos errados, para a sua saúde nutricional.
Crossfit emagrece quantos quilos por mês?
Não há um valor exato do número de quilos por mês que poderá perder ao realizar crossfit. O valor de quilos que irá perder depende da intensidade de exercícios que faz, bem como, do tempo que despende, semanalmente, para o crossfit. De realçar, que o peso que não é revelador da eficácia do treinamento. Por norma, ao fortalecer os seus músculos está a fazer com que o seu corpo fique igual ou mais pesado. Por isso, ter o mesmo peso ou mais acima, não é revelador do seu emagrecimento. Somente, consegue visualizar a partir dos seus resultados corporais, que estão visíveis. Como, por exemplo, a barriga com os abdominais salientes. Aí, sim, emagreceu porque perdeu a sua barriga. Então fique somente atenta aos seus resultados que o corpo lhe mostrará.
Crossfit emagrece em quanto tempo?
Normalmente, o crossfit tem a duração de 1 hora permitindo você eliminar cerca de 800 a 1000 calorias. Sendo que, as suas métricas focam-se no melhoramento das suas condições físicas de: força, agilidade, resistência, flexibilidade, equilíbrio, foco e velocidade. O crossfit é composto por 3 fases de treinamento: exercícios de aquecimento do corpo, exercícios de melhoria das condições físicas acima mencionadas e por um desafio diário. Você só terá os resultados de emagrecimento após 3 meses de crossfit praticado.
Grande parte das pessoas praticam crossfit todos os dias da semana, e aplicam, nos dias do fim de semana, para o descanso total do seu corpo. Porém, poderá apenas fazer 4 dias de crossfit e 3 dias de descanso. Será junto dum profissional em aptidão física, que verá a melhor solução para você.
Crossfit antes e depois
Antes de começar o crossfit, você tem um corpo com fracas capacidades para suportar a intensidade do treinamento. Tem o corpo pouco definido, com celulite nas pernas, gordurinhas na barriga, pele flácida e dificuldade cardiorrespiratória. São apenas alguns exemplos. Então aí, você deve começar o seu percurso em crossfit, inscrevendo-se numa academia que tenha aulas para este tipo de treinamento intenso. Será observada por vários profissionais de saúde nutricional e de exercícios físicos para melhorar suas capacidades corporais, a partir das características próprias do seu corpo. Então será a partir daí que irá iniciar o seu próprio percurso em crossfit. O que vai acontecer depois do período de treinamento? Você vai ter as suas curvas definidas, pouca celulite visível nas pernas, barriga com abdominais salientes, pele saudável, braços definidos e resistência cardiorrespiratória.
O crossfit é uma ótima opção para quem quer emagrecer com qualidade.
