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A importância da redução alimentar para quem quer emagrecer

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Perder peso, emagrecer, ficar com o corpo em forma é o desejo de todas as mulheres, mas como fazer isso sem correr correr o risco de engordar tudo novamente sem a necessidade de fazer cirurgia? Pois bem, confira no artigo a importância da redução alimentar.

A redução alimentar é a receita certa para emagrecer com saude e para sempre, fazer a troca de alimentos calóricos como bolos, biscoitos recheados, refrigerantes, sanduiches e frituras por alimentos mais saudáveis como feijão, arroz, frutas, legumes e verduras. Esses alimentos além de saudáveis são fonte de vitaminas e minerais e fornecem tudo que o corpo necessita para manter-se firme e saudável.

Importância da redução alimentar: controle sobre os doces

Comer doces mesmo que em pequenas proporções, assim como alimentos gordurosos  ao final de certo tempo pode haver o acúmulo de gordura e alguns quilos a mais. Para perdê-los é muito mais difícil do que foi para ganhá-los. Apelar para dietas que prometem perder muito peso e em pouco tempo não educa a pessoa a se alimentar de forma correta e saudável, pelo contrário esse tipo de dieta favorece o efeito sanfona. Para evitar esse efeito que faz tanto mal ao organismo vale fazer a troca inteligente e emagrecer sem passar fome nem prejudicar a saúde.

A importância da educação alimentar

A importância da educação alimentar

A redução alimentar não impede de comer nada, mas apenas sugere que os alimentos sejam consumidos em proporções menores e que faça substituições inteligentes. A prática de exercícios físicos também ajuda a manter o peso e a saúde em dia. Para dar inicio a redução alimentar e perder peso com mais intensidade vale fazer uma dieta balanceada durante alguns meses. Nesse período o organismo vai se acostumando com a nova fase e se adaptando de forma que a redução de peso seja plena e segura mesmo que aos poucos, pois é dessa forma que o corpo se adapta e não torna a engordar novamente. Quer experimentar?

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