A dieta balanceada das 3 horas promete eliminar 1 kg por semana sem restrições rígidas de grupos alimentares! E que mulher não sonha em perder uns quilos, ao menos, e ficar de bem com a balança? Todas nós, com certeza! Perder peso e entrar em forma é o que a maioria das mulheres sonha hoje em dia, ainda mais que vivemos em uma época que o culto a beleza do corpo é fundamental.
O estereótipo de mulher segue um padrão muito exigente, corpo com curvas, sem barriga, nem gorduras localizadas. Dá para imaginar esse tipo de corpo? Só mesmo sendo uma “Gisele Bündchen”, não é mesmo? Mas, para chegar a esses padrões é preciso ter muita disciplina e força de vontade. Não é fácil!
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Dieta sem restrições mas com equilíbrio
Boa parte da população tem problemas com obesidade e pretende emagrecer, perder alguns quilos. Mas para isso necessitam mudar seus hábitos começando pelos alimentares que devem ser os piores. Eliminar as gorduras do cardápio já é um grande passo para quem quer emagrecer, os açucares em excesso, o amido também ajudam no acumulo de gorduras localizadas o que deixa as mulheres muito irritadas. A perda de peso saudável necessita de vários fatores para que o corpo possa responder de forma positiva.
1 quilo por semana sem restrições
É isso mesmo, dá para perder até um quilo por semana sem restrições, apenas se alimentando de 3 em 3 horas. Quando você passa a se alimentar dessa forma você começa a reeducar sua alimentação sem restrições, uma vez que, as refeições fracionadas evitam a compulsão alimentar, ajudam a queimar gorduras e ainda proporcionam resultados prolongados e duradouros, ou seja, sem voltar a engordar. Mas é importante manter os horários das refeições e respeitar as 3 horas entre as mesmas.
Dieta com perda de peso gradativa
A perda de peso gradativa, como 1 quilo por semana, faz com que o organismo não sofra e corresponda de forma positiva ao emagrecimento, diferente das outras dietas. Quando o corpo fica sem receber alimentos por muito tempo ele armazena energia para os períodos em jejum. Com a perda de peso controlada de forma mais lenta faz com que seja queimado apenas gordura o que faz com que os resultados sejam mais duradouros. O importante é que nessa dieta você não precisa excluir nenhum grupo nutricional. Apenas é necessário fazer um alimentação mais cuidida. Experimente fracionar suas refeições de três em três horas e conte-nos o resultado.
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