Você sabia que existem alimentos prontos que trazem a promessa de serem mais saudáveis e naturais, quando na verdade são fontes de gordura, açúcar, conservantes e podem com isso interferir na dieta e estragar a saúde?
Pois bem, você deve cuidar muito os alimentos industrializados, principalmente se você esta fazendo algum tipo de dieta para emagrecer. Muitos alimentos que são intitulados saudáveis ou light, por exemplo, para serem conservados apresentam maior concentração de sódio, entre esses estão os biscoitos de água e sal e o peito de peru, portanto necessitam de mais cuidados ao serem consumidos.
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Produtos perigosos nas dietas
Alguns produtos são muito perigosos e precisam de mais atenção na hora do consumo, pois em vez de fazerem bem para o organismo não passam de uma bomba que faz muito mal. Confira alista de alguns desses alimentos.
Suco de caixinha
A maioria dos sucos prontos apresenta grande quantidade de conservantes e corantes. Mesmo que na sua embalagem esteja escrito “feito de polpa pura, sem adição de açúcar”. O conservante retarda o metabolismo e o sódio provoca inchaço. Por isso prefira sucos naturais.
Lanche Natural
A maionese presente nos sanduiches naturais é a grande vilã do lanche, a não ser que seja light e de boa qualidade. Os legumes como cenoura, tomate e alface contidos no alimento são muito saudáveis, prefira pão integral.
Iogurte com sabor de fruta
O iogurte sem dúvida é um excelente alimento, mas vale lembrar que a maioria dos sabores é artificial e são ricos em açúcares. Portanto vale lembrar que o consumo deve ser moderado.
Cereal matinal sem açúcar
Realmente o cereal sem açúcar é muito bom, mas o que estraga o alimento é a adição de sal colocada no alimento para conservar por mais tempo. O teor normal deve ficar abaixo de 150mg por porção.
Biscoito água e sal
É melhor consumir um pãozinho francês do que comer biscoitos água e sal, dependendo da quantidade. Os biscoitos são os campeões em sódio e causam inchaço e alterações na pressão arterial.
Dicas simples para emagrecer
Nós somos o que ingerimos, portanto se você quer ser uma pessoa magra e de bem com a vida e a balança comece cuidando da sua alimentação. Siga as dicas!
Corte o açúcar
ele é muito saboroso, traz sensação de prazer, mas saiba que é o grande vilão das dietas. O açúcar possui 4 calorias em uma grama, isso mesmo, só engorda. Quando consumido estimula o organismo a produzir mais insulina estimula o apetite e faz com que tenha mais fome.
Consuma mais fibras
Segundo pesquisas as fibras são capazes de reduzir o peso total e afinar a silhueta melhorando a cintura. As fibras promovem maior saciedade, varrem as toxinas do organismo e auxiliam no funcionamento do intestino. Consuma em média 25 e 35 gramas por dia, mas lembre-se beber água é fundamental para o bom funcionamento do intestino e das fibras.
Queijo para sobremesa
O queijo aumenta a capacidade do organismo de queimar gorduras, principalmente se for ingerido após as refeições. Isso acontece por causa do ácido linoleico existente em sua composição.Com as dicas acima você vai emagrecer sem precisar fazer dieta.
Pratique actividade física
Procure se exercitar nem que seja realizando as tarefas domésticas com mais intensidade. Vai ajudar a queimar mais calorias.
Agora você já sabe quais são os alimentos impostores que prejudicam a sua dieta por isso tenha em atenção o seu consumo. Com as dicas dos alimentos acima você já pode optar por uma alimentação mais saudável, nutritiva e que ajuda a ficar em forma.
