Os sucos são boas opções para quem quer repor líquidos e minerais, matar a sede, substituir bebidas gaseificas e é claro, dar uma enganada na fome e dar um up na dieta. Hoje vamos falar sobre o cada vez mais popular sumo de uva integral.
Claro que os sucos que dão aquele gás na dieta e trazem inúmeros benefícios para a saúde são os sucos feitos com fruta natural e com pouca (ou nenhuma) adição de açúcar, sucos artificiais trazem muito conservante e são cheios de açúcar, além de não serem tão saudáveis podem ser um inimigo da dieta.
Um dos sucos que foi alvo de estudo recentemente e demonstrou ser um grande aliado da dieta e da saúde é o suco de uva integral. A bebida auxilia na proteção do músculo cardíaco (coração), além de diminuir significativamente o colesterol ruim do corpo, além disso, o suco integral de uva ainda trás melhorias para a memória e previne o aparecimento do câncer no corpo. E quem já achou bom esses benefícios trazidos pela fruta, saiba que eles não param por ai, o suco integral ainda atua na proteção do fígado, melhora do sistema nervoso e capacidade de cognição, além de combater os radicais livres, prevenindo também o aparecimento do Alzheimer, doença degenerativa que atinge na sua maioria pessoas com idade avançada, mas também pode aparecer em pessoas com idade entre 40 e 50 anos.
Para quem se preocupa com a saúde, mas não deixa de esquentar a cabeça com a balança saiba que o suco de uva integral também tem seus benefícios para quem está de dieta. Estudos já mostraram que o consumo regular do suco ajuda no emagrecimento, além disso, beber suco de uva integral todos os dias ajuda na redução da gordura localizada no abdome, que com toda certeza é um bom motivo para muitas pessoas inserirem a bebida no cardápio diário e uma forma saborosa de conquistar a barriga lisinha dos sonhos.
Para desfrutar dos benefícios trazidos pelo suco integral, o ideal é consumir a bebida sem a adição de açúcar nem água, por isso é importante prestar atenção nas informações do rótulo do produto antes de comprar a bebida.Outro ponto importante é sobre a quantidade indicada para se consumir, o consumo indicado é de pelo menos um copo do suco e no máximo dois copos por dia, já para as crianças o ideal é consumir metade da quantia indicada para adultos, seguindo essas indicações é possível perceber melhoras na aparência da pele e na balança.
Para potencializar os resultados obtidos com o suco a dica é investir em uma dieta equilibrada e deixar os exageros de lado, além disso, a pratica regular de exercícios físicos ajudam a mandar a gordura extra embora e deixar a saúde em dia, afinal, manter o corpo em movimento é receita certa para atravessar os anos com menos dores, mais disposição e menos problemas agravados pelo sedentarismo. E vale lembrar que nenhuma receita ou exercício faz o trabalho sozinho, para emagrecer é preciso traçar objetivos e focar nos resultados, sem deixar espaço para as tentações do dia a dia.
