Saiba como emagrecer antes do verão

49
emagrecer antes do verão

Já estamos com passaporte para o verão e é quando 9 entre 10 mulheres saem da zona de conforto. Durante o inverno não sentimos necessidade de tomar água como no verão, e por isso, acabamos reduzindo o consumo de frutas, sucos, saladas, ou seja, no inverno acabamos trocando os alimentos mais leves pelos mais calóricos e consequentemente engordamos. Para guiá-la neste caminho, que nós pobres mortais, conhecemos, por ser cheio de desafios difíceis de transpor e tentações altamente sedutoras, montamos um roteiro com o que há de mais novo e eficaz em aparelhos, modalidades esportivas e tratamentos para emagrecer antes do verão.

Funcional Thai

O treino tem duração de 60 minutos e, por trabalhar o corpo todo de maneira contínua, é uma atividade com alto gasto calórico. Em uma hora é possível eliminar de 800 a 1.000 calorias. Por combinar exercícios que mantêm a frequência cardíaca em alta, os músculos respondem rapidamente e em um mês já dá para sentir os resultados.

O circuito alterna movimentos do Muay Thai como chutes e socos em sacos de pancada, com exercícios funcionais realizados em diversos acessórios: fita de suspensão, medicine ball, fit ball, kettelbel. Isso tudo somado a força e a velocidade dos movimentos, consequentemente os músculos ganham definição, a agilidade aumenta, bem como é possível melhorar o fôlego e a flexibilidade.

Zumba

Zumba têm a cara do verão.

Zumba é um programa que mistura treinamento de resistência com vários ritmos latinos (como salsa, merengue, cumbia, quebradita, kuduro, calipso e reggaeton), além de funk, axé, street dance e hip-hop. Esse mix foi criado em 2001 por um colombiano radicado nos EUA.

Entrar no ritmo de uma música altera, ainda, as frequências cardíaca e respiratória: o coração pode chegar a 200 batidas por minuto, e os pulmões funcionam em até 20 respirações por minuto – quase o dobro do trabalho normal. A zumba pode queimar até 1000 calorias em 1 hora, dependendo da intensidade da sua aula.

emagrecer antes do verão com zumba

Todos os participantes atingem a frequência cardíaca máxima de 80% c) os participantes das aulas também queimam uma média de 9,5 calorias por minuto, o que é mais calorias por minuto do que power yoga, cardio kickboxing, aeróbica e aulas de Pilates avançadas.

Um tratamento que têm trazido resultados satisfatórios é o Criolipólise.

Desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Harvard, essa técnica usa baixas temperaturas para acabar com a gordura localizada. O aparelho é colocado na superfície da pele e a camada gordurosa é congelada até temperaturas negativas. Em contato com a baixa temperatura, as células de gordura, chamadas de adipócitos, se rompem totalmente. Em consequência, o corpo entende que elas não fazem mais parte do organismo e as expele naturalmente.

Manthus

o Manthus é um aparelho de ultrassom com a função de fluidificar a gordura e permeabilizar a pele para a introdução de princípios ativos, reduzindo medidas melhorando o aspecto de ondulação da pele – celulites.

Diferentemente de outros métodos, como a estimulação russa, por exemplo, que atua no enrijecimento dos músculos, o Manthus age na pele, através da eletroporação, eliminando gordura pelas fezes e urina, ocasionando a redução considerável de medidas.

O Manthus pode ser usado em dias alternados com no mínimo dez sessões, variando de acordo com os objetivos do paciente.

emagrecer antes do verão com zumba com o manthus

A sessão do Manthus dura em média 20 minutos e começa com a aplicação diretamente sobre a pele de um gel condutor com princípios ativos (melange) como cafeína e centella asiática sobre o local indicado. Em seguida, o aparelho de ultrassom é passado na região através de movimentos circulares. Logo após, o gel é retirado.

Todas nos sabemos quantas gotas de suor são necessárias para perder mil calorias. Portanto, tratamos de listar aqueles pequenos deslizes e hábitos ruins, que muitas vezes pensamos ser bons, que podem ser fatais. Lembre-se que pequenas imperfeições como as malditas celulites fazem parte do que somos. A ideia é ajudar você a se cuidar e conviver bem com sua imagem no espelho.

Mesmo seguindo um treino intenso ou algum desses tratamentos estéticos, você terá que mudar seus hábitos para emagrecer antes do verão. Uma dieta balanceada e de baixas calorias é imprescindível para emagrecermos

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui