A maioria das mulheres reclama de estarem gordas, mas o que muitas delas não sabem é que essa sensação pode ser inchaço e pode ser consequência de má alimentação.
Muitos alimentos podem ser os causadores desse problema, mas a causa maior é a retenção de líquidos que ocorre pelo acúmulo excessivo de água no organismo que causa o inchaço principalmente na barriga, pés, mãos, coxas, tornozelos e mamas. O inchaço pode fazer a mulher se sentir mais gorda e até usar roupas com números maiores baixando a autoestima de tal forma que pode causar sérios problemas emocionais.
Se a causa do inchaço não for clinica é possível reverter o quadro com uma alimentação balanceada e com a diminuição do consumo de sal. Esse inchaço ocorre por que o organismo não consegue eliminar a água acumulada. Algumas mulheres resolvem o problema fazendo drenagem linfática que deixa a barriga pernas e pés menores e sem celulite. A alimentação é fator importante na redução das medidas e a diminuição do inchaço no organismo, muitas atrizes famosas usam um cardápio especial para diminuir o inchaço e permanecer sem ele.
Confira o cardápio que pode ajudar você a diminuir o inchaço e as medidas consequentemente:
Índice deste artigo
Café da manhã
– 1 fatia de pão integral de sua preferencia
– 1 colher (sopa) de requeijão light
– 1 xícara de chá-verde
Lanche da manhã
– 1 maçã
– 1 Iogurte desnatado
Almoço
– 2 colheres de sopa de arroz
– ½ concha de feijão
– 1 prato de salada de agrião e vagem
– 1 filé de frango grelhado
– 1 laranja
Lanche da Tarde
– 1 fatia grande de abacaxi
– 1 iogurte desnatado
Jantar
– 1 prato de sopa de legumes com carne
Ceia
– 1 fatia de melão
– 2 fatias de queijo branco
Com essa dieta você pode manter a forma e ficar longe do inchaço, basta fazer direitinho e se preferir faça exercícios físicos regularmente ou conforme a necessidade.
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