Quem gosta de feriado prolongado, principalmente o de Carnaval é sempre assim. No embalo da folia muita bebida, principalmente no exagero das bebidas alcoólicas sofre com os sintomas.
Os efeitos de quem bebe de mais é facilmente percebido na famosa ressaca que aparece no dia seguinte trazendo inúmeros sentimentos e mal estar como: depressão, ressaca moral, mau humor e muito mais, pois além de problemas emocionais geralmente aparecem disfunções como pressão sanguínea aumentada, dor de cabeça, sensibilidade à luz, perda de apetite, diarreia e o sintoma mais comum que é o enjoo e vômitos. É bem assim que o organismo de quem está ressacado fica.
O que fazer?
Bem, quando o organismo se encontra com esses sintomas ele precisa de descanso para se recuperar, mas você pode dar uma mãozinha para que ele possa se recuperar mais rápido. Mas, não adianta você ingerir um analgésico a base de ácido acetilsalicílico, pois ele pode irritar ainda mais seu estômago provocando vômitos e mal estar.
Para ajudar você a recuperar a ressaca confira algumas dicas abaixo:
– A ideia é comer só alimentos leves como frutas e legumes. Beber muita água ajuda o organismo a se hidratar e desintoxicar;
– Repousar é imprescindível. Descanse e relaxe para recuperar suas energias para mais um dia de folia;
– Comece o dia com um café da manhã irrigado com frutas ricas em potássio, como a banana e o Kiwi. Acrescente ovos, mas evite as gorduras;
– Faça ingestão de água e sucos durante o dia para hidratar bem o corpo e livrar dos sintomas da ressaca. Além de serem energéticos e isotônicos vão ajudar a recuperar o corpo da ressaca;
– De preferência a alimentos mais líquidos como sopas e caldos, mas lembre-se fique longe das gorduras. Alimentos ricos em carboidratos são essenciais.
Com as dicas acima você vai se recuperar da ressaca e garantir sua silhueta sem sair da dieta.
